Hoe u zichzelf ziet, beïnvloedt vrijwel elk aspect van uw leven. Wanneer gedachten als "ik ben niet goed genoeg" of "ik ben waardeloos" zich in de loop van de tijd vastzetten, kunnen we onszelf op tal van vlakken tegenhouden, van onze relaties tot onze carrière.
Wat zijn zelfbeeld en eigenwaarde?
Zelfbeeld is het mentale beeld dat u van uzelf heeft; eigenwaarde is de waarde die u aan dat beeld toekent. Een gezonde eigenwaarde betekent dat u zichzelf als waardevol kunt zien, los van succes of falen.
Signalen van een lage eigenwaarde
Zichzelf voortdurend vergelijken met anderen, overgevoeligheid voor kritiek, geen nee kunnen zeggen, extreem perfectionisme en het negeren van de eigen behoeften zijn veelvoorkomende kenmerken van een lage eigenwaarde. Deze denkpatronen vinden vaak hun oorsprong in de kindertijd, in boodschappen binnen het gezin of in vroegere ervaringen.
Hoe ontwikkelt u een gezonde eigenwaarde?
Vriendelijk met uzelf praten, niet alleen uw successen maar ook uw inspanningen erkennen, en uzelf vergelijken met uw eigen groei in plaats van met anderen, zijn belangrijke stappen naar een gezonde eigenwaarde. Diepgewortelde overtuigingen veranderen lukt echter vaak niet volledig op eigen kracht.
Hoe kan therapie helpen?
Samenwerken met een psycholoog helpt u om tot de kern te komen van de denkpatronen die uw eigenwaarde ondermijnen, en om een realistischer en mildere kijk op uzelf te ontwikkelen. Uw eigen waarde aanvaarden is een proces dat van binnenuit groeit, eerder dan afhankelijk te zijn van externe bevestiging; we staan graag naast u in dit traject.